den bagus

Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:

1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.

5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.

6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

Point Terpenting Biar Baterai Awet dan Tahan Lama, sebagai berikut :
[1] Saat Ponsel dicharger atau istilah lain dicass, mesti dalam keadaan mati, jangan biarkan Ponsel hidup atau menyala,
karena bila dicharger secara menyala, maka waktu standby nantinya akan ikut berkurang juga. Jadi pemborosan mengurangi daya standby.
[2]. Ponsel dicharger harus sampai baterai tersebut penuh, jika belum penuh seharusnya jangan dicabut, tapi biarkan baterai penuh dahulu,
jika dicabut saat belum penuh itu biasanya Baterai akan cepat berkurang daya tahannya. Misalnya; awalnya ada 5 baris kemudian selama
10 menit kemudian menjadi 4 baris, nah loh?
[3] Usahakan Baterai jangan biarkan dekat dengan media elektronik lainnya saat menyala, misalnya; dekat dengan TV, Tape Recoder, DVD, Setrika, Komputer,
saat hal tersebut menyala karena akan mengurangi daya tahan baterai disebabkan saat itu baterai daya kekuatannya ditarik oleh medan magnet media
elektronik lainnya. Sedang bila media elektronik tersebut dalam keadaan mati (tidak dinyalakan) pengaruh buruk dari medan magnet itu tidak lagi berpengaruh.
[4]. Jika Baterai tidak sengaja tercuci, segera mungkin untuk dijemur di sinar matahari biarkan sampai kering, tetapi dalam keadaan hangat baterai
tersebut jangan saat masih panas, karena saat baterai panas berarti belum stabil bisa daya tahan baterai berkurang walau sedikit. Jadi stabilkan dulu di tempat kering
biar baterai kembali dingin.
[5]. Jika Baterai tidak sengaja ke banting, maka cepat-cepat periksa, apa sudah remuk atau tidak? Jika masih normal, berarti masih bisa digunakan,
walau kemungkinan 75% dapat digunakan daya tahan baterai tersebut, sisanya 25% partikel baterai tersebut rusak.
[6]. Jangan biarkan Baterai terlalu lama didiamkan saat charger baterai sudah penuh, bisa menyebabkan daya tahan baterai berkurang karenanya.
[7]. Jangan beraktivitas saat Baterai keadaan dicass atau dicharger, kecerobohan yang dilakukan kebanyakan orang misalnya menelpon, main game, smsan sekalipun
dalam saat baterai dicharger dapat mengurangi daya tahan baterai, jadi jangan heran kalau nantinya baterai Low Flash (mudah habis baterainya).
[8]. Jagalah Charger dalam keadaan kering. Sekali air atau cairan lain masuk ke charger, maka kebocoran elektrik atau kegagalan lainnya dapat terjadi.
[9]. Ketika memasang baterai ke Ponsel, jangan terlalu kuat menakan karena akibatnya bisa retak dan cepat rusak baterainya.
[10]. Usahakan charger baterai itu pada saat benar-benar habis jangan biarkan saat masih 2 baris baterai kemudian dicharger biasanya waktu standby tidak akan optimal
atau tidak akan normal.
[11]. Jangan bongkar, buka atau rusak sel baterai. Seandainya terjadi kebocoran baterai, jangan sampai kulit atau mata terkena cairan tersebut. Seandainya terjadi
kebocoran, segera siram kulit atau mata Anda dengan air, atau jika berlanjut minta bantuan ahli medis (dokter).
[12]. Jangan gunakan aktivitas secara berbarengan atau bersamaan misalnya; dengerin musik sambil smsan, karena biasanya Ponsel bisa saja nantinya
jadi Hang alias berhenti sendirinya sehingga aplikasi jadi error, maka perlu diatasi dengan mematikan Ponsel, kemudian menghidupkan kembali,
dalam istilah komputer disebut direstart.
[13]. Usahakan jangan sering melakukan gonta-ganti kartu (sim card), biasanya menyebabkan baterai berkarat, dan kartu pun tiba-tiba saja tidak terbaca, akhirnya
kekecewaan yang didapatkan, tidak mau kan?

Pemakaian Menyita Baterai, antara lain:
1. Melakukan aktivitas secara berbarengan atau bersamaan.
2. Main game yang terlalu lama.
3. Memainkan musik atau video berulang-ulang.
4. Menelpon terlalu lama.
5. Menghidupkan Ponsel disaat masih dicharger.
6. Maen internetan (gprs, biasanya narik kekuatan baterai)

Jika hanya smsan saja tidak terlalu menyita baterai sekalipun smsan berjam-jam,

Tipe Baterai yang ada di Indonesia:
1. Original Standard Pabrik
Memiliki tanda-tanda original pada batang baterai, tapi mesti jeli atau teliti membedakannya.
Biasanya daya baterai lebih lama daya tahannya. Bisa kuat lebih dari 2 tahun. Biasanya hargany diatas 75.000,-
2. Original Lokal
Biasanya diproduksi di Indonesia sendiri, bisa bertahan selama 1 tahun masa pakai baterainya. Jadi bisa 1 tahun sekali ganti Baterai. Harganya Sekitar Rp. 25.000 - 35.000,-
3. NonOriginal Lokal
Dibuat di Indonesia, tapi seolah-olah original pabrik, biasanya melakukan pemalsuan merek, tanda original, dan sebagainya.
Biasanya hanya bertahan 6 bulan, sayangnya tidak lebih. Harganya sekitar 15.000 - 20.000